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 断食を効果的にやるためにはポイントがあります。 例えば5日間の断食をする時に、いきなり絶食して明けた日に普通食を食べると 体にはとても負担がかかります。 また、リバウンドの原因にもなってしまいます。 そこで、3つの期間を持つようにします。入場日数19日間 断食日数5日間 奈良県在住 ＜森閑とした信貴山で断食と孤独の醍醐味＞ 今春、地元自治会の会長役（3年間）を退任。さらに生駒市のボランティア活動（教育委員会、警察署、自治連合会の各委員）も止めさせていただいた。3 10日間ファスティング(断食)後の見た目 4 まとめ 10日間ファスティング(断食) をやって気づいたこと 準備食1日 体重574 私のプロフィール 性別：男 年齢39歳 身長1675 体重574 bmi4 体脂肪158％ 前回のファスティング(断食 )から で 2日間断食の効果とやり方 最新レポ 野口沙貴 5日間断食の結果まとめ 体も時間も感情も 自分でマネジメントして 理想の私 を最短距離で迎えにいく スマートビューティープログラム 5日間断食 見た目